Zitten we wel goed op onze werkplek? Dit is wat onze officemanager Barbara zich af vroeg nadat ze de klachten hoorde van haar collega Marja. Het was tijd voor een werkplekonderzoek op het kantoor van Manhave Vastgoed.
In de loop van vorig jaar ging het team Manhave Vastgoed sporten bij Compound Gym Rotterdam, een geweldig eindejaarsgeschenk van hun advocaat Mirjam Hoogesteger van En De Jonge Advocaten. Voorafgaand aan het sporten deelden alle collega's hun blessures, en de klachten die Marja noemde, waren duidelijk gerelateerd aan haar zithouding achter de computer.
Barbara, die voor haar tijd bij Manhave Vastgoed werkzaam was bij Spomed, schakelde toen de hulp in van haar voormalige collega's voor een uitgebreid werkplekonderzoek. Lees hieronder meer en ontdek tevens handige tips voor het creëren van een gezonde werkplek voor jouw bedrijf!
Tijdens het onderzoek kwam onder meer naar voren dat Marja inderdaad niet goed zit. Haar bureau is daarom anders ingesteld, ze gebruikt geen muismat meer en haar computer staat anders. Ook bij Danny werd geconstateerd dat zijn bureau te hoog stond en dat zijn stoel niet geschikt was voor hem. Daarom heeft hij sindskort een nieuwe stoel gekregen waarbij zijn voeten goed op de grond staan.
Sinds bijna twee maanden heeft Danny zijn nieuwe stoel. Danny: “Ik merk echt verschil. Het bureau stond te hoog en mijn oude stoel was wat dieper, waardoor er een soort knelpunt ontstond als ik naar achter leunde. Ik zat oftewel onderuitgezakt of op het puntje van mijn stoel. Door de aanpassingen zit ik nu met een goede houding achter mijn computer, waardoor ik niet meer mijn schouders en knieën belast. En een extra leuke bijkomstigheid is dat de stoel een schommelfunctie heeft, dus als ik even achteruit wil leunen kan dat.”
Niet alleen bij de werkplekken van Danny en Marja is iets aangepast; bij bijna alle collega's is er wel iets veranderd om hun houding te verbeteren.
Bovendien kreeg het team verschillende tips en tricks van Spomed voor een optimale zithouding. Bijvoorbeeld met de bureaustoel onder het bureau geschoven en de armen gesteund op het bureaublad, of met de armleuningen op dezelfde hoogte als het bureau, zodat de armen kunnen rusten op de leuningen. Daarnaast moet het beeldscherm waar je het meeste gebruik van maakt recht voor je staan. Anders is het niet goed voor je nek.
Barbara benadrukt daarnaast het belang van bewegen: "Het is belangrijk om niet te lang achter elkaar te staan of te zitten. Er is altijd een grens. Het is goed om af en toe even te lopen; haal bijvoorbeeld een kopje thee of koffie. Steven stond bijvoorbeeld altijd achter zijn bureau, maar nu neemt hij ook momenten om te zitten."
Naast een goede zithouding is het uiterst belangrijk om goed voor je ogen te zorgen. Barbara en Marja gingen daarom samen naar de Pearle op de Karel Doormanstraat voor een oogmeting. Er kwam uit wat ze al hadden verwacht: ze hebben een computerbril (ook wel een beeldschermbril genoemd) nodig.
Bij de Pearle haden ze een aanbieding: 2 halen, 1 betalen. Dat kon deels vergoed worden door hun zorgverzekering en deels op de kosten van Manhave. "Vaak wordt een computerbril vergoed door de werkgever," geeft Barbara aan. "Als je zorgt dat je op tijd bril of lenzen draagt, dan is dat ook goed voor je gezondheid. Alles heeft met elkaar te maken. Het is heel slecht om steeds met je ogen te moeten knijpen."
Manhave Vastgoed gaat met een goede (zit)houding 2024 in!
